Salut ! Aujourd’hui, je voulais te parler de routine. Il n’y a pas si longtemps, j’aurais levé les yeux au ciel en pensant aux youtubeuses et leur routines impossibles à réaliser si on a peu de temps le matin. Et puis finalement, je me suis laissé convaincre, et surtout j’ai compris le vrai but des routines. Cet article est un guide ultime pour maîtriser l’art de la routine, quel que soit ton quotidien. Je t’explique quels sont les bienfaits d’une routine, ses inconvénients, et surtout comment trouver et mettre au point ta propre routine sur mesure !
Continuer la lecture de « La routine: comment et pourquoi en créer une »Bien-être, réseaux sociaux et santé mentale
Hello ! Aujourd’hui, j’ai eu envie de te parler des réseaux sociaux et de la place qu’ils prennent dans nos vies.
Je savais déjà que les réseaux sociaux affectaient la santé mentale et que leur utilisation n’était pas sans danger, mais c’est depuis que j’ai commencé ce blog que je me rends réellement compte du phénomène.
J’ai donc décidé de prendre le taureau par les cornes et de parler de ce sujet, surtout pour t’aider à avoir un regard plus objectif sur ta consommation de médias sociaux et trouver comment te préserver.
Continuer la lecture de « Bien-être, réseaux sociaux et santé mentale »Comment passer un bon Noël
Aujourd’hui, je te retrouve pour un article de saison, dont le sujet est « Comment profiter de Noël ? » Toi et moi, on va voir comment profiter un maximum de l’ambiance de Noël pour passer de bonnes fêtes. Réussir à avoir un Noël zen en gardant la magie de Noël intacte et survivre à l’épreuve des cadeaux de Noël, ce n’est pas si sorcier !
Continuer la lecture de « Comment passer un bon Noël »Bien vivre l’hiver
L’hiver est bientôt là et, pour pas mal d’entre nous, c’est une épreuve. C’est assez facile de se trouver à regretter le temps où l’on pouvait s’habiller léger et lézarder au soleil. MAIS la « summertime sadness », c’est fini : l’hiver, c’est chouette !
Le yoga, pourquoi en faire et lequel choisir ?
Dans cet article, je vais te partager mon savoir (et mon amour !) du yoga. Il est structuré en trois parties, c’est-à-dire que tu vas d’abord avoir une définition, puis on pourra enfin passer aux choses sérieuses avec les différents types de yoga existants et te donner quelques clés pour pouvoir commencer directement (je t’ai préparé un petit guide aux petits oignons pour trouver les postures faites pour toi). 🙂
Continuer la lecture de « Le yoga, pourquoi en faire et lequel choisir ? »Comprendre ses mécanismes de défense
Ca t’est déjà arrivé de te demander pourquoi tu réagissais de telle ou telle façon dans une situation particulière ? Tu n’as pas le temps de réfléchir que déjà, ton corps a agi pour toi, et ce n’est qu’après que tu te dis : « mince, j’aurais pu faire autrement ».
Pas d’inquiétude ! J’ai une bonne nouvelle pour toi : c’est normal. Ca m’arrive aussi. Et à ta voisine, ton ami ou ta grand-mère.
La vérité, c’est que tous les êtres humains expérimentent ce genre de réactions réflexes. Et si, au lieu d’essayer de les détruire (spoiler alert : tu n’arriveras probablement jamais à les éradiquer définitivement), tu les amadouais ?
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