La méditation, pourquoi et comment ?

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Qu’est-ce que la méditation ?

La méditation est une pratique mentale et / ou spirituelle. Il s’agit d’une activité solitaire, dans le sens où la seule interaction sociale que tu as lorsque tu médites se passe entre toi et toi-même. Après, rien ne t’empêche de méditer côte à côte avec tes meilleurs amis, mais vous ne devez pas vous parler. 

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Comment choisir ses bonnes résolutions et les tenir

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Bonne année ! Aujourd’hui, le 1erjanvier, j’ai décidé de t’aider à choisir tes bonnes résolutions et les tenir sur le long terme ! Cette tradition de se fixer des objectifs au début de l’année est une super opportunité pour travailler sur soi-même, faire un point sur sa vie et voir ce que tu veux modifier. Il ne faut pas laisser cette occasion passer !

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La routine: comment et pourquoi en créer une

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Salut ! Aujourd’hui, je voulais te parler de routine. Il n’y a pas si longtemps, j’aurais levé les yeux au ciel en pensant aux youtubeuses et leur routines impossibles à réaliser si on a peu de temps le matin. Et puis finalement, je me suis laissé convaincre, et surtout j’ai compris le vrai but des routines. Cet article est un guide ultime pour maîtriser l’art de la routine, quel que soit ton quotidien. Je t’explique quels sont les bienfaits d’une routine, ses inconvénients, et surtout comment trouver et mettre au point ta propre routine sur mesure !

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Bien-être, réseaux sociaux et santé mentale

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Hello ! Aujourd’hui, j’ai eu envie de te parler des réseaux sociaux et de la place qu’ils prennent dans nos vies.

Je savais déjà que les réseaux sociaux affectaient la santé mentale et que leur utilisation n’était pas sans danger, mais c’est depuis que j’ai commencé ce blog que je me rends réellement compte du phénomène.

J’ai donc décidé de prendre le taureau par les cornes et de parler de ce sujet, surtout pour t’aider à avoir un regard plus objectif sur ta consommation de médias sociaux et trouver comment te préserver.

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Comprendre ses mécanismes de défense

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Ca t’est déjà arrivé de te demander pourquoi tu réagissais de telle ou telle façon dans une situation particulière ? Tu n’as pas le temps de réfléchir que déjà, ton corps a agi pour toi, et ce n’est qu’après que tu te dis : « mince, j’aurais pu faire autrement ».

Pas d’inquiétude ! J’ai une bonne nouvelle pour toi : c’est normal. Ca m’arrive aussi. Et à ta voisine, ton ami ou ta grand-mère.

La vérité, c’est que tous les êtres humains expérimentent ce genre de réactions réflexes.  Et si, au lieu d’essayer de les détruire (spoiler alert : tu n’arriveras probablement jamais à les éradiquer définitivement), tu les amadouais ?

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